Pilates terapéutico en Santiago de Compostela

Pilates terapéutico: mejora tu postura y fuerza

En el Centro de Fisioterapia Dao, realizamos clases de pilates terapéutico para grupos reducidos, diseñadas para mejorar tu fuerza, equilibrio y coordinación, además de promover una mayor consciencia sobre el cuerpo humano. Nuestro enfoque se centra en trabajar la estabilización central y la fuerza general del cuerpo, adaptando cada sesión a las necesidades específicas de nuestros pacientes.

Esta práctica es ideal para prevenir y tratar problemas físicos como el dolor de espalda y los desequilibrios posturales. A través de ejercicios controlados y supervisados por nuestros fisioterapeutas, el pilates terapéutico también fomenta la flexibilidad y reduce el estrés, brindándote una experiencia completa de bienestar y recuperación.

Pilates terapéutico: mejora tu postura y fuerza

Beneficios del pilates terapéutico en Dao

Mejora de la postura

Esta práctica ayuda a corregir desequilibrios posturales y mejorar la alineación de la columna vertebral. A través de ejercicios concretos, ayuda a mantener una postura saludable y correcta en el día a día, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la calidad de vida.

Prevención del dolor de espalda

Fortalecer el core y la musculatura lumbar es esencial para prevenir y aliviar el dolor de espalda. El pilates terapéutico se enfoca en fortalecer estas zonas clave, proporcionando un soporte adicional para la columna y disminuyendo la presión sobre las vértebras.

Reducción del estrés

En las sesiones de pilates terapéutico, no solo trabajan el cuerpo, sino también se ejercita la mente. A través del control de la respiración y movimientos fluidos, se promueve la relajación, lo que ayuda a reducir los niveles de cortisol y del estrés acumulado en el día a día.

Flexibilidad y fuerza

El pilates terapéutico combina estiramientos suaves con ejercicios de fortalecimiento, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos y aumentar la fortaleza general del cuerpo. Esto contribuye a una mejora de la movilidad y a la prevención de lesiones a largo plazo.

Descubre nuestras nuevas modalidades de clases de pilates terapéutico

Pilates mamá y papá con peques

Esta modalidad de pilates ofrece la oportunidad de que los padres puedan hacer ejercicio, compartan tiempo con sus hijos y todos cuiden de su salud al mismo tiempo. Mientras los padres hacen el ejercicio que necesitan, las mamás pueden recuperarse del embarazo y el parto con ejercicios específicos de suelo pélvico, mientras los más pequeños se introducen en el mundo del ejercicio, explorando sus beneficios en un ambiente lúdico y saludable. En cada clase se incorporan ejercicio de suelo pélvico.

Pilates Musical

Nos vamos a aprovechar de la liberación de serotonina y prolactina y de la disminución del cortisol u hormona del estrés que genera el baile y la música, y vamos a disfrutar de unas clases en las que trabajaremos la fuerza, flexibilidad, coordinación y concienciación corporal con la música como guía. Aprenderemos a conectar lo que nos transmite la música con órdenes a nuestro cuerpo y disfrutaremos mucho. ¡Una experiencia dinámica y divertida!

Contactar con Dao y asiste a alguna de nuestras clases

Si deseas más información sobre nuestras clases de pilates terapéutico o estás interesado en alguna de nuestras modalidades, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo de fisioterapeutas estará encantado de asesorarte y ayudarte a encontrar la opción que mejor se adapte a ti. ¡Transforma tu bienestar con Dao!

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